La prevenzione delle vene varicose

Varici è una malattia in cui si sviluppano le alterazioni dei vasi sanguigni che portano al cuore, e cioè delle vene. In questo caso vi è l'allungamento e l'estensione delle vene, e anche un notevole assottigliamento della parete venosa. Varici è spesso accompagnata dalla formazione di «nodi» a causa di alterazioni patologiche dei vasi sanguigni.

Secondo la ricerca, 1 di 3 donne e 1 su 10 uomini hanno questo tipo di patologia. Quando questa malattia spesso inizia a svilupparsi in età di 30-40 anni.

varici

Le principali cause di sviluppo di questa malattia sono:

  • predisposizione ereditaria (varici spesso si sviluppa nelle persone, nella discendenza di cui ci sono già casi di questa malattia);
  • cattive abitudini (ad esempio, fumo);
  • sessuale di appartenenza (così, tra le donne la malattia si sviluppa in modo più significativo a causa della gravidanza, assunzione di farmaci ormonali, di indossare scarpe con i tacchi e per altri motivi);
  • l'aumento della pressione nelle vene (si sviluppa a causa di un sedentario stile di vita, peso in eccesso e anche dalle frequenti statistici carichi, mentre in piedi).

Varici può colpire non solo le vene degli arti inferiori, ma anche tutto il corpo. Così, si distinguono i seguenti tipi:

  1. Le varici degli arti inferiori;
  2. una malattia congenita Parkes-Weber, in cui c'è stata un sacco di aneurismi e fistole;
  3. secondaria di varici, manifesta trombosi succlavia e ascellare vene;
  4. varici delle vene pelviche, compresi i genitali (ad esempio, quando varicocele);
  5. alcuni altri tipi di vene varicose.

Proprio per il fatto che le varici può colpire quasi tutti i vasi venosi persona, è necessario effettuare regolarmente la prevenzione di questa malattia, il discorso di cui e andrà avanti.

La prevenzione delle vene varicose

Purtroppo, varici si riferisce a malattie croniche, e quindi «va di pari passo» con l'uomo in tutta la sua vita. Senza la prevenzione, la malattia può portare allo sviluppo di gravi complicanze.

Prevenzione persegue due obiettivi:

  1. E ' necessario che coloro che non hanno ancora affrontato con la sconfitta delle vene, per evitarlo.
  2. Hanno bisogno e le persone che già hanno questa patologia, per facilitare il suo corso e ridurre la probabilità di recidiva (acuta) e di complicanze.

Misure di prevenzione delle vene varicose

  1. Si raccomanda di non prendere troppo vasche idromassaggio, nonché una sauna o lungo stare al sole in calore. Questo porta ad una riduzione del tono venoso, che sicuramente porta alla stagnazione fenomeni in piedi.
  2. Condurre uno stile di vita attivo, ci sono un sacco di movimento. Così, un regolare esercizio fisico vi aiuterà non solo a rafforzare i vasi sanguigni, ma anche di migliorare lo stato generale dell'organismo. Per la prevenzione delle vene varicose delle vene ideali moderati corsi di aerobica, nuoto, bicicletta o fare jogging. Tuttavia, è controindicato fare sollevamento pesi, e anche di alzare troppo le cose pesanti.
  3. Sbarazzarsi di eccesso di peso. Le persone con un sacco di grasso corporeo sono più suscettibili a questa malattia, così come nel loro corpo circola più sangue di una persona con peso normale. Ecco perché c'è un forte carico su navi. Per la pressione sui vasi venosi era meno gente grassa necessariamente bisogno di sbarazzarsi di chili di troppo, così come seguire una corretta dieta. Per quanto riguarda il menu, allora è consigliabile ridurre al minimo il consumo di cibo troppo piccante. I grassi di origine animale si consiglia di sostituire oli vegetali.
  4. Non è necessario indossare altamente vestiti stretti, e anche i calzini o calze con elastico teso, così come possono esercitare pressione di vienna, violando in tal modo la circolazione del sangue.
  5. Durante la seduta non è possibile lanciare una gamba, così come durante lo pose anche interrotto il normale flusso di sangue.
  6. Ripercuote negativamente sul grado di vene e lunga permanenza in posizione eretta. Se si dispone di corsi d'lavoro, cercare di muoversi più spesso. Non meno dannoso è e permanente seduta.
  7. Dovrebbe normalizzare l'alimentazione. Così, regolari stitichezza disbiosi intestinale possono portare allo sviluppo di vene varicose. È necessario includere nei loro menù i cibi ricchi di fibre, che aiuta a migliorare la peristalsi, cioè la digestione in generale.
  8. Le donne devono essere il meno possibile indossare scarpe strette, ma anche scarpe con tacco. Se non è possibile rinunciare a questo tipo di scarpe, il tacco deve essere non più di 3-4 sentimentalismi in altezza.
  9. Dopo la pesante stagnante o lavoro sedentario dovrebbe lavare i piedi con acqua fredda, che permetterà nelle vene di essere sempre in forma. Utili sono anche i bagni con l'aggiunta di sale. Si può lavare con acqua fredda i piedi e fin dal mattino.
  10. La prevenzione delle vene varicose comprende abbandonare le cattive abitudini, e cioè dal fumo, che incide negativamente non solo sulla condizione delle vene, ma anche su tutto il corpo umano.
  11. Un'ottima misura preventiva di questa malattia è considerata un leggero massaggio. Questo massaggio è possibile eseguire da soli, accarezzando la pelle degli arti inferiori dal basso verso l'alto, e poi nella direzione opposta per 10 minuti. Un auto-massaggio è molto utile in combinazione con un massaggio alla colonna vertebrale, che detiene professionale chiropratico o massaggiatore.
  12. Prevenzione venosa varicose prevede anche la ricezione di farmaci speciali, che consentono di mantenere il tono venoso.
  13. Cercare di sbarazzarsi di stanchezza cronica e frequenti stress.
  14. I medici consigliano di evitare il surriscaldamento e raffreddori.
  15. In presenza di vene varicose deve essere almeno 2 volte l'anno a partecipare medico-phlebologist, che sarà monitorare lo stato delle vene e la fase di sviluppo della malattia.
la prevenzione delle vene varicose

Se hai bisogno di prevenzione delle vene varicose? La risposta è «Sì». Per fortuna, questa malattia si riferisce a quelle malattie che si possono prevenire, e se non è comparso, non dargli sviluppare ulteriormente e anche ridurre notevolmente le sue manifestazioni.

Una corretta alimentazione in vene varicose

Purtroppo, dal trattamento delle vene varicose, prestano poca attenzione alla corretta alimentazione. Però, anche un uomo magro con una predisposizione a questa malattia deve rivedere il suo cibo, di escludere da esso prodotti nocivi e aggiungere nel menu utili. Se il medico consiglia di prestare particolare dieta, quindi assicuratevi di ascoltare, tanto più che con vene varicose degli arti è abbastanza delicata.

Varici degli organi interni di solito richiede una particolare alimentazione, ma su questo noi non ci fermiamo, perché è quasi sempre determinata dieta, e dipende dal fatto che la complicazione che la malattia di base in realtà è diventato il varici.

Quali prodotti non possono essere utilizzati per vene varicose

Tutto questo, che incide significativamente sulla composizione e la viscosità del sangue, ma prima di tutto:

  1. L'alcol.
  2. Salumi e cibi fritti.
  3. I prodotti con un contenuto di grassi.
  4. Leggeri carboidrati.
  5. Tè nero e caffè.
  6. Prodotti con conservanti.

Non è necessario rinunciare completamente a quanto sopra, il principio di un altro – dobbiamo ridurre il consumo di tali prodotti al minimo. Ad esempio, non comprare carne di maiale e di agnello, magra di manzo o cerchereste invano lepre, e non friggerle, e fate cuocere, cuocere al vapore o cuocere alla griglia senza grassi e cercando di ridurre grigliate al minimo. Una tazza di caffè al giorno o un bicchiere di vino in vacanza non farà male, mentre il tè nero può essere sostituito base di erbe. I dolci possono essere facilmente sostituiti con frutta secca (ma anche in quantità ragionevoli). Prodotti con conservanti, con una abbondanza di prodotti sul mercato e la disponibilità di frigoriferi, nella maggior parte dei casi, è facile sostituire naturali.

La prevenzione delle vene varicose con l'aiuto di una corretta alimentazione

Raccogliendo i prodotti per la dieta, è necessario optare per coloro che aiutano a ridurre il peso, ridurre il gonfiore, contribuiscono a rafforzare i vasi sanguigni, riduce la viscosità del sangue e ridurre la pressione sanguigna. Questo:

  1. Acqua. È necessario bere 2-2,5 litri di liquidi al giorno. Cioè, non necessariamente solo l'acqua, sono considerati e bevande con lei — succhi di frutta, succhi di frutta, tisane, ecc
  2. Fibre vegetali, verdure e cereali. Questi prodotti devono essere la base della vostra alimentazione, tanto più che la loro scelta è enorme, e piatti di loro ancora di più. Sono uniformemente danno energia, non dando picchi di livelli di insulina e aiutano a mantenere in ordine l'intestino.
  3. Bacche e frutta, è anche la fibra, dove è più importante fonte di vitamine.
  4. Frutta secca – contribuiscono alla liquefazione del sangue e servono gustoso e sano sostituto di caramelle.
  5. La spezia – curry, zenzero, timo, curcuma, etc. Prima di includerli nella dieta, assicurarsi di consultare il medico, perché acuta con vene varicose è controindicato, ma ci sono le spezie, benefico che influenzano le proprietà del sangue e il medico ti dice quali sono utili proprio nel tuo caso.
  6. Noci e legumi contengono la vitamina E (tocoferolo) e proteine vegetali. Consumato con cautela, perché è abbastanza alto contenuto calorico (soprattutto noci).
  7. Pesce e frutti di mare (tra cui alghe) – naturali, fornitori di omega-3 acidi grassi e minerali. Queste sostanze aumentano il sistema immunitario e favoriscono il riassorbimento di placche di colesterolo.
una corretta alimentazione in vene varicose

Vale anche la pena di mangiare regolarmente germe di grano – economico fornitore di aminoacidi e vitamine. La si può mangiare così o aggiungere alle insalate, soprattutto, di fresco.

Tutto ciò che è detto sopra perde ogni significato, se una persona ha eccesso di peso. Si aggrava e complica le vene varicose alle gambe, sintomi e trattamento di questa malattia cronica. Pertanto, le principali misure di prevenzione delle vene varicose, è un corretto stile di vita e una corretta alimentazione. La pratica dimostra la riduzione del peso di pochi chilogrammi di porta serio sollievo al malato. Le gambe si stancano di meno, riduce il gonfiore, il dolore scompare. L'importante è perdere peso gradualmente e sotto la supervisione di phlebologist, e non solo di dimagrire, ma anche per praticare sport, per rafforzare i muscoli e stringere la pelle.

La prevenzione delle vene varicose con l'aiuto di educazione fisica

Educazione fisica, è uno dei principali momenti, perché permette di curare la malattia, non ricorrere a cure mediche. Ma anche come alimentazione, attività fisica e lo sport devono essere coerenti con il medico. Il miglior tipo di sport in questa malattia, è il nuoto. Contribuisce a formare, evitando un eccessivo carico sull'arto. Inoltre, l'acqua di per sé un ottimo allenatore – costringe i muscoli e la pelle per essere in forma, migliora la circolazione sanguigna.

Ma non tutti e non sempre c'è la possibilità di nuotare o fare acqua gym. Niente di grave, jogging è anche utile. Basta indossare calze a compressione, riscaldarsi, per scaldare i muscoli e correre. Se la malattia è in una fase in cui correre non può andare. Tra cui è possibile provare norvegese camminare con racchette. Questo nuovo sport buono, che aiuta a utilizzare i muscoli e la parte superiore del tronco e, quindi, il corpo diventa uniforme del carico e l'effetto di risanamento risulta più marcata.

Basta non dimenticare — prevenzione e trattamento delle vene varicose deve essere effettuata sotto la supervisione di un medico e solo lui può dire – vi aiuterà a fare jogging o è meglio scegliere un altro tipo di sport, solo lui vi dirà quanto tempo per fare, e che tipo di carico ottimale per il vostro corpo.

16.03.2019