La prevenzione delle vene varicose

Vene varicose — è una malattia grave che può essere curata completamente solo chirurgicamente. Accompagnato è dolore, gonfiore alle gambe e l'avvento del blu vascolare maglia sulla pelle, che crea un evidente difetto estetico.

Meglio rispettare le misure di prevenzione e di non provocare la comparsa della malattia. In questo caso le gambe saranno sempre facili, belli e ben curati. Le misure preventive possono aiutare a evitare non solo di vene varicose, ma anche di altre malattie gravi, come ad esempio l'infiammazione delle articolazioni o del tessuto connettivo.

Alimentazione

le vene varicose sulle gambe

Equilibrata e utile la nutrizione gioca un ruolo importante nella prevenzione e nel trattamento di vene varicose e di altre malattie. Una buona alimentazione aiuta a saturare il corpo utili vitamine e oligoelementi, rafforzare il sistema immunitario e ridurre il rischio di contrarre diverse malattie infettive.

Per la prevenzione delle vene varicose si raccomanda di rispettare le seguenti raccomandazioni nutrizionali:

  • Ci sono non meno di 5 volte al giorno, in piccole porzioni. La colazione dovrebbe essere più denso e grasso, la sera è meglio dare la preferenza alle verdure, proteine di carne.
  • Menu durante il giorno deve essere equilibrato, non c'è bisogno di consumare una quantità sufficiente di proteine, grassi, carboidrati, non può limitarsi a un elemento.
  • Per cucinare si consiglia di senza l'aggiunta di olio, cioè a vapore, bollire, stufare e cuocere. Gli oli vegetali hanno bisogno di aggiungere alle insalate.
  • In vene varicose utile mangiare cibi con un sacco di fibre, questi prodotti hanno un effetto positivo sulla elasticità dei vasi sanguigni. Questi includono frutta e verdura, crusca e cereali.
  • In vene varicose bisogno di alimenti che contengono le vitamine E, c, P, e anche il rame. Si trovano nelle verdure, frutta, bacche, noci, pesce e carne.

Per ridurre il rischio di vene varicose si consiglia di eliminare o di ridurre il numero di seguenti prodotti nella dieta:

  • Grasso e fritto, con una grande quantità di sale e di spezie. Tali alimenti può provocare la comparsa di aterosclerosi e di complicazioni successive, e anche il gonfiore;
  • Prodotti alcolici, caffè e tè forte. Queste bevande dilata i vasi sanguigni nei muscoli, spesso il loro uso può causare vene varicose.
  • Dolci, che vengono usati sistematicamente, portano a eccesso di peso e, di conseguenza, alla stagnazione processi nei tessuti del corpo e dei vasi sanguigni. Inoltre, l'eccesso di peso rappresenta un aumento del carico sul piede.

Spesso la causa di vene varicose diventa l'eccesso di peso, in modo più completo le persone inclini a causare la malattia. Per ridurre il rischio di problemi di salute, si dovrebbe cercare di stabilire la vostra dieta e perdere peso. In questo caso, diminuire la pressione sulle gambe, muscoli, articolazioni e dei vasi sanguigni smetteranno di soffrire di stress eccessivo.

Esercizi

Ridurre il rischio di processi stagnanti nei tessuti e vasi sanguigni aiuteranno a regolare esercizio fisico. Ogni persona si consiglia di iniziare la giornata con ginnastica mattutina, tale warm-up vi aiuterà a svegliarsi, sgranchirsi le gambe, riducendo così il rischio di imbarazzanti lesioni, ma anche di rafforzare il corpo e migliorare la sua. Si consiglia inoltre di praticare lo yoga, e pesanti sport se vene varicose sono controindicati.

Se una persona è in esecuzione tutto il giorno seduto, un paio di volte per turno bisogno di fare un warm-up — cinque minuti. Questa ginnastica aiuta a disperdere il sangue, non consentendo ad addensarsi e a rimanere in basso, con i muscoli e i vasi sanguigni vengono tonificati e svilupperanno bene a declinare.

I seguenti esercizi sono l'ideale per la ricarica sul posto di lavoro:

  • Fare un passo, facendo rotolare il piede dal tallone alla punta, o eseguire esercizi di seduta, persistente al piano di sopra e un po ' di stretching per i muscoli.
  • Alzarsi sulla punta dei piedi e fermarsi per alcuni secondi.
  • Bisogno di seduta a mettere piede sul tallone e con uno sforzo la raccolta su invisibili pedale;
  • Seduto su una sedia con schienale liscio bisogno di mettere un piede davanti in modo che le ginocchia sono piegate ad un angolo di 90 gradi. In questa posizione, marciare, alto sollevando le ginocchia.
  • Bisogno di sedersi su una sedia e raddrizzare la schiena, le gambe piegare le ginocchia. Comprimere le gambe con forza, immaginando che qualcosa sta cercando di crescere di nuovo.
  • Seduto su una sedia e mettendo le gambe davanti a sé, ha bisogno di pressione di tutto il piede sul pavimento, ai tendendo tutti i muscoli.

Per la casa di formazione più adatti i seguenti esercizi:

  • Camminare sul posto con l'alto per alzata di coscia. È necessario mantenere la schiena dritta e fare un passo sul posto senza problemi che solleva le ginocchia più in alto possibile. Se non sei sicuro di poter mantenere l'equilibrio, con una mano tenere per il supporto.
  • C'è bisogno di mettere il libro sul pavimento e stare su di esso calzini per tallone libero pendevano. Tenere l'equilibrio, abbassare e sollevare il tallone.
  • Molto efficace contro le vene varicose tutti noto esercizio di betulla.
  • È necessario sdraiarsi sulla schiena, le gambe piegare le ginocchia e alzare le braccia al petto, poi è di raddrizzare le gambe e ritardare in quella posizione per alcuni secondi, poi tornare alla posizione originale.
  • Molto efficaci esercizi di stretching. È possibile eseguire inclina verso il basso, raddrizzare le gambe al ginocchio. O sedersi sul pavimento con le gambe diluire in direzioni diverse e raddrizzare, eseguire i pendii a ogni piede e tra di loro.

Indumento di compressione

la prevenzione delle vene varicose

Calze a compressione è un ottimo mezzo di prevenzione di vene varicose. Rende le gambe più resistenti, elimina la comparsa di edema e dolore alla fine della giornata lavorativa. Biancheria per la casa possono essere acquistati in farmacia o ortopedico negozio, ma anche prenotare attraverso internet. Viene eseguita con una speciale tecnologia, grazie alla quale biancheria per la casa comprime i piedi più in basso e più debole dall'alto, che consente di avvisare il ristagno di liquidi sotto e spingere sopra.

Seguenti persone si consiglia di indossare un indumento di compressione:

  • Atleti professionisti, e chi si allena regolarmente in palestra.
  • Le persone che lavorano in ufficio e passano molto tempo seduti;
  • I traslocatori e le persone che regolarmente portano gravità;
  • Le persone che tutto il giorno passano sui piedi;
  • Donne che spesso indossano scarpe col tacco alto;
  • Coloro la cui età supera i 50 anni.
  • Le donne in gravidanza e nel periodo dopo il parto;
  • Le persone con eccesso di peso.

È molto importante scegliere correttamente e utilizzare calze a compressione. Ci sono tre tipi di tale biancheria: calze, calze e collant. Inoltre, biancheria per la casa è suddivisa in curativa e preventiva. Le persone sane non indossare terapeutico biancheria per la casa, così come è troppo forte stringe le gambe, e scegliere il medico deve.

Calze e collant per la prevenzione bisogno di indossare ogni giorno, e indossare la mattina, non alzarsi dal letto. È importante indossare la maglia, per non danneggiarlo. Giusta dimensione calze e collant ben seduti, non sotto pressione e non scivolare.

Nel nostro tempo, materassi negozi offrono una grande varietà di compressione collant, ci sono anche i modelli per le donne incinte. Essi sono realizzati per le nuove tecnologie, che consente di rendere il prodotto non solo utile, ma anche bello. Collant per le donne, presentati in diversi colori, inoltre, possono essere acquistati modelli con bei modelli.

Procedure

Ci sono un sacco di procedure, che sono molto utili per la prevenzione delle vene varicose o nelle fasi iniziali della malattia. Ma i metodi di fisioterapia è consentito utilizzare solo dopo la visita di uno specialista. Il medico può chiarire se è necessario per voi di frequentare fisioterapia e che è meglio. Spesso in vene varicose prescritto la terapia quotidiani.

In casa la prevenzione delle vene varicose delle gambe, e anche il gonfiore e dolore è possibile utilizzando le procedure d'acqua. Una doccia di contrasto è uno strumento efficace, che consente di tonificare i vasi sanguigni, migliorare la microcircolazione dei tessuti, rendere la pelle la pelle esterna sana e giovane. Quando già iniziato vene varicose bisogno di abbassare le gambe in acqua fino alle caviglie.

È molto importante effettuare la procedura. Per questo è possibile lavarsi i piedi doccia o riempire due bagni con l'acqua, che a sua volta si abbassano le gambe. È necessario rispettare le seguenti regole:

  • L'acqua deve essere confortevole, fredda, ma non gelida. O calda, ma non bollente.
  • Iniziare una procedura con acqua calda, tenere la gamba da 2 a 3 minuti.
  • Orma viaggiano in acqua fredda per un tempo da 5 a 10 secondi.
  • Ripetere la manipolazione non più di 4 volte, il tempo totale di procedure non deve superare i 15 minuti.
  • Completare la procedura è necessario fredda vasca.

Rimedi popolari

Molti pazienti preferiscono metodi nazionale di medicina per la prevenzione delle vene varicose. Rimedi popolari possono essere molto efficaci, che aiutano a ridurre i sintomi spiacevoli dopo una giornata di lavoro e migliorare la condizione dei piedi.

La prevenzione delle vene varicose delle vene delle gambe può essere effettuata utilizzando i seguenti mezzi:

  • Il bagno con erbe perfettamente rilassare i piedi dopo una dura giornata di lavoro. Per preparare un bagno caldo, è necessario preparare tre cucchiai di fiori di camomilla in due tazze di acqua bollente e lasciare non meno di 60 minuti in infusione sotto il coperchio. Dopo un'ora permette di tirare il brodo e versare nella vasca con acqua calda, mettere il suo piede fino alla caviglia e tenere per 15 minuti.
  • Bagno con sale marino, migliorano il benessere generale della persona, favorire la circolazione del sangue e la nutrizione dei tessuti. Per tale procedura è necessario comporre in un bagno di acqua calda, non più di 38 gradi e aggiungere mezzo bicchiere di vera di sale. Prendere un bagno per 15-20 minuti.
  • Sono molto efficaci per la prevenzione delle vene varicose succhi di frutta freschi. Che fluidificano il sangue, non consentendo di rimanere negli arti inferiori. Preparare succhi di frutta per ricette diverse, le più popolari: Carota+spinaci freschi, in proporzione 10:6; Carota+spinaci freschi+barbabietole fresche, in proporzione 10:3:3.
  • La crema di aglio raccomandano molti guaritori tradizionali. Per la prevenzione è necessario utilizzare questo rimedio una volta ogni tre mesi, un corso di settimana. Preparalo così: tritare l'aglio fresco e mescolare con il burro. Lo strumento di strofinare in gambe durante la notte, sopra mettere un tendone sulla pergamena e piuma con un fazzoletto. La mattina unguento bisogno di risciacquare.
  • Aceto ripristina l'elasticità dei vasi sanguigni e normalizza la circolazione del sangue, anche l'aceto di mele è ottimo risolve processi stagnante. Per la prevenzione delle vene varicose è necessario ogni sera bagnare un batuffolo di cotone in natura di aceto di mele e pulire a piedi lungo le vene.
  • La cosa più semplice, il noto e efficace strumento che ti aiuta a sbarazzarsi processi stagnanti nei tessuti e alleviare l'infiammazione e il dolore — una foglia di cavolo con il miele. Questo impacco preparazione molto semplice. Foglia di cavolo bisogno di lavare e di allungare correttamente, per entrare succo di frutta, per questo si può battere con un martello o strofinare con una forchetta. Su purè di un foglio di applicare un sottile strato di miele e applicare sulla pelle. Quando tutte le foglie sono impilati, è necessario fissare con pellicola trasparente e andare a dormire, e la mattina impacco rimuovere e lavare i piedi. Eseguire tale procedura deve essere di cambio, o in quei giorni, quando le gambe si stancano.

Suggerimenti

biancheria per la casa in vene varicose

Osservando le misure di prevenzione, non dimenticare i fattori che possono provocare la malattia:

  • Per la prevenzione delle vene varicose è necessario abbandonare permanente di indossare scarpe tacco alto. La scarpa deve essere comoda e naturale, non spingere e non strofinare.
  • Non vale la pena per un lungo tempo di sedersi nella posizione del «piede per piede», così come in questa situazione è vissuta di vienna.
  • Biancheria per la casa, calze, calze e collant necessario selezionare dimensioni, che non sono spremere le gambe e non insistenti.

Se le vene già iniziato a gonfiarsi, tra le misure di prevenzione qui non si può fare, meglio il più presto possibile visitare phlebologist. Nella fase iniziale di varici è possibile curare i metodi conservativi, ma in casi avanzati necessario un intervento chirurgico. Nessun trattamento può portare alla formazione di ulcere trofiche e la successiva amputazione della gamba.

E ' importante capire che le gambe eseguono il maggior carico di ogni giorno, quindi hanno bisogno di proteggere. Deve necessariamente occupare la ginnastica, ma anche dare le gambe un tempo per il riposo. È necessario cercare di non aumentare di peso in eccesso, per non creare inutili problemi ai piedi. Corretta e uno stile di vita attivo — è la chiave per la salute e la bellezza delle gambe e di tutto il corpo.

23.04.2019