Esercizi con vene varicose degli arti inferiori

Per il sollievo di effetti e sintomi di vene varicose delle vene, e per il ripristino della circolazione sanguigna e rafforzare i vasi sanguigni ad oggi esiste un complesso di speciali esercizi ginnici.

Questo complesso è una serie di esercizi con una moderata attività fisica, che mira a ridurre la sensazione di dolore nella zona degli arti inferiori.

Esercizi di ginnastica mirati a migliorare l'elasticità del tessuto muscolare. Esercizi Bubnovsky in vene varicose delle gambe sono abbastanza semplici, è possibile svolgere le lezioni in modo indipendente.

Prima di procedere alla esecuzione di ginnastica, si deve ricordare che il deposito di efficienza esercizi di respirazione corretta, per ogni esercizio dato a 10 ripetizioni.

I principali esercizi di ginnastica si consideri il seguente.

Esercizio 1

esercizi in vene varicose

Per eseguire gli esercizi bisogno di una sedia. Il paziente si siede su una sedia, le gambe piegate le ginocchia, i piedi sono sul pavimento, formano un angolo livellato. Il paziente rende l'inspirazione e l'espirazione. Durante l'espirazione tacco strappare dal pavimento, e il corpo si piega in avanti.

Esercizio 2

Posizione di partenza rimane la stessa (seduto su una sedia). Il paziente, basandosi sulla punta dei piedi, esegue la rotazione del piede verso l'interno e verso l'esterno. Il respiro dovrebbe persistere liscia, misurato e calmo.

Esercizio 3

Posizione di partenza – la posizione seduta, strettamente appoggiando la schiena alla spalliera di una sedia o un muro. Gambe lisce in ginocchio, esecuzione di flessione ed estensione del piede.

Esercizio 4

Senza cambiare posizione originale dopo l'esercizio 3 vengono eseguite alternanza di flessione ed estensione delle gambe in ginocchio. Calze devono tirare su di sé.

Esercizio 5

Posizione iniziale precedente. È necessario piegare le ginocchia, sollevare il piede sopra il pavimento. Piede riducono e allevati, le ginocchia quando sono ridotti insieme.

Esercizio 6

Posizione di partenza come quando esercizio 1. Il paziente si siede sul bordo di una sedia, con regolare gamba mette sulla seconda sedia, l'altro piede il piede è sul pavimento. Fa un respiro profondo, durante il quale tutto il busto più si annida al dritto gamba, dopo di che segue una lenta espirazione.

Ginnastica Bubnovsky in vene varicose ha un gran numero di recensioni positive di professionisti e pazienti.

Vene varicose – la malattia è causata da un aumento delle vene superficiali, connessa con problemi di malfunzionamento delle valvole e del dotto. Le vene varicose è espresso: il cambiamento della forma delle vene, minore elasticità e l'aumento delle dimensioni.

Soffrono di vene varicose delle vene di solito le persone che hanno indebolito pareti venose e la mancanza di valvole venose.

Le vene varicose (varici) è una malattia dei vasi sanguigni, che è caratterizzata da un aumento delle vene con l'ulteriore formazione di noduli e di coaguli di sangue.

Nel corpo umano la circolazione del sangue attraverso le arterie e le vene. Le arterie portano il sangue ricco di ossigeno dal cuore (dall'alto verso il basso) a tutti i nostri organi e tessuti e le vene trasportano il sangue, piena di anidride carbonica, di nuovo al cuore (dal basso verso l'alto), per ri saziare il suo ossigeno.

Le vene contengono speciali valvole che impediscono l'inverso deflusso di sangue. Cioè il movimento nelle vene è possibile solo in una direzione verso l'alto.

In pratica è la seguente: quando il cuore si contrae, il sangue si alza nelle vene e in un certo luogo fissato valvola, che si mantiene su questo livello fino al prossimo attacco di riduzione.

Poi di nuovo si verifica push – valvola si apre, e il sangue viene spinto al livello successivo e così via fino in cima. Così avviene il processo di circolazione del sangue in una persona sana, ma una persona con le vene varicose, le cose non sono così liscia.

In vene varicose le vene si gonfiano, e le valvole smettono di funzionare. Essi perdono la capacità di normale vicini, che porta alla rottura della normale deflusso del sangue dal basso verso l'alto.

Quando la circolazione del sangue rallenta, e il sangue invece di fluire verso l'alto inizia a scendere per vienna verso il basso, questo porta ad un aumento della pressione nelle vene e ancora di più la loro espansione. Tali gravi irregolarità nella circolazione del sangue presto diventano causa di formazione di blu «stelle», noduli e anche di coaguli di sangue.

Quindi, con la teoria abbiamo brevemente incontrati e prima di passare direttamente alla risposta alla domanda se è possibile in vene varicose fare in palestra, voglio illuminare i motivi principali per cui si può sviluppare questa malattia.

Le cause e i sintomi delle vene varicose

In vene varicose si allargano e si allungano i vasi degli arti inferiori, che portano il sangue al cuore. Venosa muro si assottiglia, da cui in seguito si formano i nodi.

Promuovere lo sviluppo di vene varicose i seguenti fattori:

  1. Eccessivo peso corporeo.
  2. Sbagliato e sedentaria in vita.
  3. Predisposizione ereditaria.
  4. Disturbi nervosi e stress.
  5. Sportivo sovratensione.
  6. Indossare scarpe scomode.
  7. Arteriosa-venose spazio.
  8. La terapia ormonale.

Le cause aumentano la pressione nelle vene, che interrompe il normale funzionamento delle valvole venose. A seguito di a causa di un'eccessiva pressione sulle vene, è rotto invertire il deflusso di sangue negli arti inferiori. Vienna si riempiono e si dilatano.

La sintomatologia associata con gli stadi di malattie. Durante la I e II fase, si verificano i seguenti sintomi:

  • Venosi modelli in piedi.
  • La pesantezza alle gambe e senso di pienezza.
  • Crampi.
  • Dolore alle gambe.
  • Gonfiore degli arti inferiori.

I principali segni che indicano III e IV grado di vene varicose:

  • La comparsa di varici.
  • Il gonfiore.
  • La secchezza della pelle.
  • La comparsa di macchie scure.

Il paziente può lamentarsi per il caldo palpitante dolore, prurito, dolore alle gambe. Successivamente possono sviluppare patologie cutanee: dermatiti, eczema, etc.

Se ci sono alcuni di questi sintomi, è necessario consultare un medico. Il mancato ricorso ad uno specialista può causare infiammazione e ostruzione delle vene.

Lo sviluppo delle malattie dei vasi sanguigni delle gambe – capillari, arterie e le vene si verifica per diversi motivi. Alla base di tutte le cause si trova specifica caratteristica posizione sanguigni – la loro capacità di cuore e la necessità di spingere il sangue dal basso verso l'alto – dalle gambe al cuore.

trattamento delle vene varicose

Le cause delle malattie possono essere associati con cardiovascolare deformazione, occlusione, eccessiva estensione, perdita di elasticità delle pareti, processi infiammatori sulle pareti, ecc A causa avvengono le mutazioni patologiche si sviluppa e il tipo di lesioni vascolari:

  • Avanzate di vienna con vene varicose.
  • Teleangectasie sulla superficie della pelle – rottura dei piccoli capillari.
  • La contrazione lacune delle arterie.
  • Aneurisma.

Cambiamenti nel sistema vascolare degli arti inferiori sono simili manifestazioni. Cambiano la loro forma e le proprietà funzionali, che finisce in ultima analisi, la loro funzione, ma anche lo sviluppo di gravi malattie degli arti inferiori, del tessuto che non ricevono pieno ossigeno e nutrimento.

Promuovere lo sviluppo di alterazioni patologiche elevati carichi statici e dinamici, legati professionale o attività sportiva. Un impatto negativo sui vasi sanguigni esercita l'abuso di alcol, il fumo e la cattiva alimentazione con un sacco di grassi animali.

Nello sviluppo di malattie cardiovascolari, un ruolo fondamentale gioca la predisposizione ereditaria, insufficienza fisica della mobilità e della malattia, sullo sfondo dei quali si verifica la distruzione dei vasi sanguigni.

Le vene varicose sono affetti prevalentemente sanguigni degli arti inferiori. Varici è l'estensione, l'allungamento e la formazione di nodi nelle vene, causando il deterioramento delle valvole. Da qui i sintomi più comuni – lividore della pelle in atto un processo infiammatorio, rigonfiamento dell'estesi sanguigni, la formazione di protuberanze sopra la superficie.

Carico sulle gambe, soprattutto in posizione eretta, è grande. I vasi non possono far fronte con la sua funzione di pompaggio del sangue al cuore, le valvole si indeboliscono e consentono il rimborso del sangue (reflusso), che provoca una congestione. Da qui e processi infiammatori, diradamento, deformazioni e alterazioni distrofiche nelle pareti delle vene.

Tipi di esercizi

Esistono diversi tipi di attività, quando il bisogno di terapia fisica per le vene varicose. Ecco le principali.

  1. Esercizi per il carico sugli arti inferiori. Si può fare seduti, sdraiati, e anche in piedi. Particolarmente importante impegnati a fondo, esercitando un peso su fianchi, caviglia giunto.
  2. Resistenza. È anche una buona opzione. Esercizi svolgono con fasce elastiche, bende elastiche.
  3. Un esercizio molto utile – camminare a ritmo sostenuto. Questo ha un effetto stimolante sulle vene, accelera la circolazione sanguigna e stimola la rigenerazione, impedisce la congestione.

Se avete intenzione di affrontare seriamente l'attività fisica terapeutica, di ottenere il massimo risultato ed evitare gli effetti collaterali, rivolgersi ad uno specialista per ulteriori informazioni.

  1. Congenito varici si può definire in te stesso, se non di tua nonna, la mamma ha anche un o di chiedere loro se potevano trattare e rimuovere varici in passato. Si dovrebbe capire che c'è una grande probabilità che avete o sarà varici e rapidamente iniziare la terapia di una serie di esercizi con vene varicose degli arti inferiori. Bisogno di fare ginnastica, ricarica e necessariamente curare questo problema, per evitare tale malattia terribile come tromboflebite.
  2. Acquistato varici si manifesta nelle persone che fanno esercizio fisico, fare il lavoro pesante, o un sacco di piedi, quasi non si muovono. Ad esempio, gli insegnanti, autisti, camerieri. Un metodo efficace per curare le vene varicose è una speciale ginnastica, dieta, TERAPIA fisica ed esercizio fisico.

Effettuare lo scarico delle vene degli arti inferiori è meglio mentire. La respirazione deve essere liscia, non può essere teso, gli occhi devono essere chiusi. Le gambe devono essere sopra il livello della testa, sotto il loro cuscino. Ora si può procedere al complesso contro le vene varicose:

  1. Eseguiamo esercizi fisici, denominato «bike». Sdraiato bisogno di fare movimento di pressione dei pedali da condizionale della bicicletta. In questo processo si verifica il flusso di sangue agli arti.
  2. Prendete posizione di partenza. Espirando, piegare una gamba e tirare il più vicino possibile al petto il suo ginocchio. Durante l'espirazione puntare verso l'alto, senza piegare. Allo stesso modo dobbiamo fare ginnastica per la seconda tappa.
  3. Posizionare le braccia lungo i fianchi, sollevare contemporaneamente gli arti inferiori verso l'alto. Quindi eseguire alternativamente la rotazione verso l'esterno con entrambe i piedi, dopo di che è necessario fare anche all'interno.
  4. Piede raddrizzare, e poi di nuovo a gomito.
  5. Sollevare le gambe e spostare il loro massimo per la testa, la schiena, tenere le mani. I gomiti in questa posizione devono costantemente fare affidamento sul pavimento. Poi raddrizzare le gambe e tirare bene i calzini su di sé. Dopo mezzo minuto, si può tranquillamente abbassare le gambe. Esercizio con vene varicose degli arti inferiori«Betulla» consentirà di ridurre la pressione all'interno delle vene e scaricare il loro.

Dopo l'esecuzione di esercizi di relax. Sdraiatevi su una superficie dura e liscia. Fate respiri lenti e profondi attraverso il naso e tagliente espirare attraverso la bocca.

Per la preparazione a questo tipo di esercizi pre-riscaldare i muscoli delle gambe. Questo permetterà in fase di esecuzione di un complesso di contro varici non sentirsi a disagio. Dopo 5 minuti di warm-up può iniziare a nat carichi.

  • Allarghi le gambe alla larghezza delle spalle, salire in punta di piedi e una volta scendete su tutto il piede.
  • Dobbiamo diventare un libro di spessore. Gambe collegare e rotolare da una copertura a punta con tacco a spillo, durante l'esecuzione di tenere la schiena diritta. Ripetere l'esercizio per non meno di 20 volte.
  • Sollevare la gamba dritta con una tesi su se stessi calzini verso l'alto. Mantenere questa posizione per alcuni secondi.
  • Durante l'espirazione deve essere diluito arti inferiori in direzioni diverse. Inalare il loro bisogno di mettere a punto croce. Questo esercizio favorisce la normale circolazione del sangue nelle vene varicose, rafforza i muscoli interno coscia.
  • Collegare il piede, e tenere le mani lungo i fianchi. Tirare le spalle indietro e respirare. Durante l'espirazione rilassare le spalle e abbassare la testa verso il basso.
  • Eseguire camminare sul posto, e non dal pavimento spaccato calzini.

Si consiglia inoltre di camminare sui talloni 10-15 passi. Il complesso è possibile ripetere ancora una volta, di fare piccole pause per il riposo. Un effetto positivo sul trattamento delle vene varicose degli arti inferiori esercizio in forma banchi sulla testa, sulle mani.

Per quelle persone che hanno l'eccesso di peso corporeo, in forma più benigna esercizio. È meglio eseguire la loro posizione seduta in superficie:

  1. Prendere posizione, seduto su una sedia, collegando entrambe le gambe, poi abbassare il loro turno sul tallone e sul calzini. Tale manipolazione eseguire non meno di 15 volte.
  2. Alternativamente eseguire sollevamento a turno piedi, girando nelle caviglie piede in entrambe le direzioni, disegnando piccoli cerchi. È nat esercizio va ripetuto almeno 20 volte.
  3. Continuate a sedersi. Sollevare la gamba destra e seguire la rotazione del piede destro fino a 15 giri gratuiti, quindi ripetere il movimento in una direzione diversa. Esattamente la stessa operazione da eseguire con il piede sinistro.
  4. Continuate a sedersi. Piegare, e poi allungare le dita dei piedi. Terrete in tensione, mentre la forza. Dopo rilassarsi.
  5. Eseguire 20 volte il movimento di rotazione del piede, come se girare la bici.
  6. Sedersi su una sedia, con le mani afferrare lo schienale del sedile, sollevare raddrizzato arti inferiori parallelo al pavimento. Procedura da fare prima di un minuto. Poi riportare lentamente le gambe nella posizione iniziale. Eseguire 10 volte.
esercizi da varici

Qualsiasi complesso nat esercizio in vene varicose delle gambe, elencato in questo articolo, è assolutamente sicuro per la salute e abbastanza semplice. Questa ginnastica non carica i muscoli e adatto per gli anziani. Tuttavia, non è possibile eseguire loro pazienti con malattia in fase cronica.

Importante in questa materia – l'ossigenazione di tutto l'organismo, che è in grado di normalizzare il flusso di sangue e prevenire la comparsa vascolari, coaguli di sangue. Per le passeggiate adatte foreste, parchi con la massima ecocompatibilità. Anche effetto positivo sulla salute del paziente lezione di aerobica in acqua. Quali sono gli esercizi più adatti per il trattamento delle vene varicose, vi aiuterà a imparare l'allenatore.

01.06.2019