Come prevenire le vene varicose sulle gambe?

Le vene varicose sono chiamati patologia vascolare degli arti inferiori. Anche se in realtà questa malattia può interessare diversi organi. Ma proprio sui piedi possiamo vedere la «brillante» la manifestazione di questa insidiosa malattia. E ' meglio sapere in anticipo su come prevenire le vene varicose, che poi a lungo e faticosamente trattare questa pericolosa malattia. Su quello che devi fare, come mantenere la bellezza e la salute del piede, come prevenire le vene varicose e come smettere di varici, sono descritti di seguito.

Uomo avvisato mezzo, armato: le cause delle vene varicose

la prevenzione delle vene varicose sulle gambe

Varici — una delle più comuni patologie. Spesso lo sviluppo di questa malattia sono le donne, così come il loro corpo più afflitto da diversi ormonali rimaneggiamenti. Sì, e con fattori predisponenti la comparsa di vene varicose, si trovano ad affrontare molto più spesso. Come si suol dire, conosci il tuo nemico. E se capire quali sono le principali cause della comparsa di vene varicose, allora si può facilmente evitare il suo sviluppo, e cioè:

  • L'eredità. Se in genere in linea femminile sono stati problemi con le vene varicose, e «erede» deve necessariamente comprendere questa stessa sorte. Ma se correre fuori controllo. Come mostrano le statistiche, le vene varicose malattia è ereditaria nel 60-70% dei casi.
  • Gravidanza. A causa della crescente addome crea ulteriore pressione sulle autorità di bacino e i vasi degli arti inferiori. Di conseguenza venosi parete piena, diventano più sottili e meno elastiche. Varicose provoca e l'ormone del corpo luteo, causando il rilassamento della muscolatura liscia.
  • Calze e calze con elastici stretti. Si tira sanguigni, impedendo la normale circolazione.
  • L'obesità. Grande peso crea un eccessivo carico sulle gambe. Inoltre, di solito, quando un eccesso di peso si osservano altre patologie concomitanti, peggiorano l'elasticità e la permeabilità dei vasi sanguigni.
  • Errato stile di vita. Quando stagnante lavoro viene creato un sacco di pressione sul piede, ma anche la costante posizione seduta può portare alla stagnazione processi a livello degli arti inferiori. Quindi qui si deve scegliere una via di mezzo, dando piedi di vacanza come a piedi e da seduto in una sedia da ufficio.
  • Disturbi ormonali nel corpo, il malfunzionamento del sistema endocrino. La pubertà, la menopausa o il tempo dopo il parto — il più pericoloso per le donne periodi, caratterizzati da una maggiore probabilità di evitare lo sviluppo di vene varicose.
  • Continui stress e mancanza di sonno. In ogni nervose sconvolgimenti e disturbi nel nostro corpo si verifica un errore nel lavoro di tutti i sistemi. La circolazione non è un'eccezione.

Se prendersi cura di se stessi in anticipo, allora la probabilità di prevenire lo sviluppo di vene varicose degli arti inferiori è notevolmente ridotto. Questo aiuterà a semplici misure di prevenzione disponibili a ciascuno di noi.

La prevenzione delle vene varicose degli arti inferiori

Per quanto riguarda le cause di insorgenza delle vene varicose ora sappiamo, e in caso di pericolo in grado di dare maggiore attenzione ai nostri piedi e sanguigni. Ma se una persona non rientra in nessuna precedente gruppo di rischio, non significa che le vene varicose e vaccinato. E misure di prevenzione suggerite dagli esperti, devono essere interessanti e utili per tutti.

Semplici consigli su come prevenire le vene varicose, sono i seguenti raccomandazioni:

  1. Controllare il vostro peso. Le persone sono molto più probabilità di soffrire di vene varicose, che le loro sottili cugini. Tutto in una forte pressione, creato per la sezione inferiore. Tanto più che il peso in eccesso non solo provoca lo sviluppo di vene varicose, ma e complica notevolmente il trattamento di questa malattia.
  2. Scegliere le scarpe giuste. Stretta scarpe, tacco alto, o la sua totale assenza comporta la non corretta distribuzione del carico sulla gamba. Se una persona si trova in questo gruppo di rischio, la sua opzione — scarpe comode su di un piccolo stabile con tacco. Almeno, per indossare ogni giorno vale la pena di acquistare un paio di scarpe di un tale modello.
  3. Sport e fisioterapia. Grande potenza di carico e alcuni tipi di sport professionistico non è il miglior rimedio contro le vene varicose. Ecco fisioterapia, nuoto, pilates, ginnastica e altri moderato esercizio fisico senza superlavoro, saranno un'ottima prevenzione delle vene varicose. Se a tutto questo non c'è abbastanza tempo, è possibile trovare almeno 10-15 minuti a piedi dal lavoro a casa. Già questa improvvisata formazione si tradurrà in tono sanguigni.
  4. Il massaggio. Questa semplice misura vi aiuterà a come prevenire le vene varicose sulle gambe, e curare la malattia in una fase precoce. Eseguita questa procedura è molto semplice. Bisogna sedersi sul pavimento e tirare la gamba in avanti. Iniziare a massaggiare il suo, passando dal piede verso l'alto. La stessa procedura di ripetere con l'altro piede.
  5. Non mettere il piede sulla gamba durante la seduta. In questa posizione compressa sanguigni, e interrotto il flusso di sangue. Si dovrebbe evitare tale posizione, seduto al cinema, leggere un libro, guardare la tv, ecc
  6. Una maglia speciale. Compressione biancheria per la casa — bella la prevenzione delle vene varicose. Indossando collant e calza anche raccomandato nelle prime fasi della malattia.
  7. Durante il sonno di mettere un cuscino sotto i piedi. Così, essi saranno eseguiti al di sopra del livello del cuore, perché migliorerà notevolmente la circolazione del sangue.
  8. Bere acqua. In condizioni di uso del liquido aumenta la viscosità del sangue, perché ostacolato il suo movimento nelle vene.

Ma la più importante misura di prevenzione è stato e rimane il movimento. Per una buona circolazione del sangue è necessario regolare la contrazione di tutti i muscoli, e il cuore compreso. E attività motoria faciliterà questo non poteva essere migliore. E la questione di come evitare le vene varicose, prima persona l'aletta non scatta.

Prevenire lo sviluppo di vene varicose durante la gravidanza

varici in gravidanza

Durante la gravidanza è aumentato in modo significativo i rischi di comparsa di vene varicose. Cause sopra descritte, e ora è il momento di prendere in considerazione misure, come prevenire le vene varicose sulle gambe o per fermare una malattia progressiva. Il modo più efficace per questa posizione — calze a compressione. È necessario mettere una volta dopo il sonno, non alzarsi dal letto, e rimanere in esso per tutto il giorno, prendendo solo per una notte. Da soli con l'acquisto giusto biancheria difficile da gestire, in modo da raccogliere deve essere a seconda della fase di vene varicose sulle gambe. Quindi con questo problema, rivolgersi al considerando, come solo una donna scopre di essere incinta.

Esistono tre classi di calze a compressione. Il primo è per le ragazze, fino a che non soffrono di vene varicose e cercando con tutte le forze di evitare questo destino. Se le gambe sono visibili vene varicose o già ci sono piccole vene varicose noduli, dovrebbe comprare una maglia di seconda classe. Beh, se il discorso è già tempo fa, non si tratta di prevenzione e sul trattamento di esecuzione delle vene varicose degli arti inferiori, tromboflebite e gonfiore, aiuta solo la maglia con la compressione di terza classe.

Da solo nominare un indumento di compressione durante la gravidanza non è possibile. In primo luogo, valutare il grado di sviluppo della malattia può solo specialista, dopo aver trascorso alcuni studi. E, in secondo luogo, è importante prendere in considerazione il periodo di gravidanza.

Oltre a compressione biancheria intima, o invece, contribuiranno anche come misure di prevenzione:

  • L'uso di bende elastiche, se da un forte carico sulle gambe. La tecnica di bendaggio dovrebbe guardare nel manuale di istruzioni.
  • Indossare abiti di taglio libero. Questo vale non solo superiore, ma e pantaloni. Troppa pressione nella zona delle cosce e delle ginocchia può essere causa di disturbi circolatori.
  • Attività sportive (yoga, nuoto, fitness per le donne incinte). Un piccolo sforzo fisico andrà a beneficio in questa posizione. Questo non solo per prevenire le vene varicose, ma darà la possibilità di controllare il peso.
  • Dormire sul lato sinistro. I medici sostengono che tale situazione contribuisce a migliorare il flusso sanguigno.
  • Non pianificare lunghe passeggiate. Camminare è utile, ma con pause di riposo.

La vita in movimento, o la prevenzione delle vene varicose lavoro sedentario

Se in servizio devono spendere un sacco di tempo in posizione seduta, fermare lo sviluppo di vene varicose degli arti inferiori aiuterà semplice ginnastica.

1. Fino a quando il capo non vede, gettare i piedi in pochi minuti sul tavolo. In questo modo, essi saranno al di sopra del livello del cuore, che contribuirà a migliorare il flusso sanguigno.

2. Ogni ora e mezza per fare una pausa, alzandosi dal tavolo. In questo momento si può andare in ufficio, fare un paio di piste e di altri semplici movimenti.
3. Durante il lavoro, senza alzarsi dalla sedia, sollevare le dita del piede. Grazie a questo movimento di migliorare i muscoli del polpaccio, e il sangue drasticamente andava verso l'alto.

Tutti i consigli sono molto semplici da fare e sono disponibili a ciascuno di noi. Se a loro assumersi la responsabilità, non solo varici non rischia, ma anche numerose altre malattie in grado di evitare.

20.07.2019